Corso di formazione alla palestra Fitness &co

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Data / Ora
Date(s) - 17/06/2017 - 25/06/2017
9:00 am - 7:00 pm

Luogo
Fitness &co

Categorie


Corso di formazione per preparatori di body-building e fitness nella palestra Fitness&co.
Alta professionalità e tecnica vi aspettano il 17, 18, 24 e 25 giugno.

Corso Fitness - CliccaLivorno

17-18/6/2017 e 24-25/6/2017, dalle ore 9:00 alle 19:00,
Palestra Fitness&co, corso Mazzini 51,
57126 Livorno

PROGRAMMA CORSO DI FORMAZIONE

Body building e fitness 1 livello
Date: 17-18 Giugno 2017
24-25 Giugno 2017
Durata Corso : 36 ORE ? 9 ore a giornata
Orario: dalle ore 9 alle ore 19

Il 17 giugno ci sarà il primo incontro:

Teoria 9-13 : Anatomia ,concetti base apparato locomotore,sistemi energetici ,teoria e progettazione dell’allenamento personalizzato e funzionale
Pausa pranzo ore 13.00 – 14.00
Bilanciere -Tecnica di stacco, squat – front squat, squat overhead- push press, push jerk,
Teoria : 5 h 14-19
Argomento: Apparato locomotore

Il 18 giugno vi sarà il secondo incontro:

Teoria: 1 h pratica 3h 9-13
Argomenti: La biomeccanica
Pausa pranzo ore 13.00-14.00
Pratica: 3 h 14-19
Kettlebell- tecnica di slancio , tecnica di strappo, portata al petto, esercizi specifici.

Il terzo incontro si terrà il 24 giugno:

Pratica : 4 h 9.00-13.00
Test valutazione funzionale Dott.Gambardella,Dott:ssa Alice Beccai .Dott. Alessandro Pini … Posture , esercizi specifici.
Pausa pranzo ore 13.00-14.00
Teoria : 5h 14.00-19.00

Dott:ssa Alessandra Borelli : Alimentazione nello sport

Argomento: Allenamento di resistenza
Allenamento funzionale
Pratica . esercizi specifici . macchine iso

L’ultimo incontro si terrà il 25 giugno:

Pratica: 4 h 9,00-13.00 Allenamento Funzionale .
Attrezzi : kettlebell , trx, k-bag ,Plyobox, power Loops, Cross training rope , bosu balance , manubri , bilancieri.
Circuit training : esercizi , tempi di lavoro ,tempi di recupero
Pausa pranzo 13-14
Pratica 14-17
Test 17.30 /19.
Diploma CSEN ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI

 

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